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12秒怎么丢6分?火箭小贾+谢泼德连续失误 詹姆斯大心脏三分绝平_蜘蛛资讯网

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果含糖18%,1个≈半碗米饭;1个芒果≈1.5碗米饭热量。误区3:榨汁更健康。真相:榨汁破坏膳食纤维,升糖速度翻倍(橙子GI=43→橙汁GI=65)。特殊人群重点提示糖尿病患者:选低GI水果(草莓GI=40、柚子GI=25),避开荔枝、榴莲等高GI高糖水果;减脂人群:拒绝水果干(葡萄干糖分浓缩),吃完整水果保留纤维,增强饱腹感。

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发布时间:11:05:29


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